原宁静韵揭秘太极拳中的顶头悬技巧
在《十三势行功歌诀》中，流传下来的“顶头悬”一词，意味着一种内外兼修的高级状态。在这过程中，腰部要保持柔软、腹部气息流畅、尾部则需要达到一种稳定与平衡。武禹襄在《打手要言》中提到，“虚领顶劲、气沉丹田、不偏不倚”，这正是指向了“顶头悬”的境界。而《内功经》则进一步解释为：“上提玉楼”，其中的“玉楼”指的是耳后的高骨，即颈项之所以能够站立。
形意拳中的“熊有竖项之能”也表明了这一点，而王芗斋先生则将其比喻为大石压顶之感，这种感觉来自于项直頂竖的力量。而对于普通拳师来说，“收颌、虚领上顶”是达到这一状态的关键步骤。
从以上内容可以看出，“顶头悬”是一种各家共享但具体操作略有不同的一般技术，它涉及身法领域。传统拳术要求人体像天地一样完美无缺，身体应呈现圆形如天而脚底似地平坦整齐；腰部必须松弛并且使臀部自然下垂，同时背脊得以拔起，上至百会穴，下至会阴穴，全身形成一个弓状，以便于全身劲力前三后七同时发挥。
然而，对于如何实现这一目标，还存在着不同的理解和执行方法。这主要因为每个门派都有自己的独特理论和实践方式，因此习练者往往难以确定正确的做法。为了更深入地了解这个概念，我们首先来探讨一下它所包含的三个字——"头"。
在古老的拳谱《易筋经·论头》中就曾提到：“头圆象天，为诸阳之首，为聚髓之海，为任督交会之所。”这里强调了頭作为一身气力的集合点，其位置对整个身体都是至关重要。如果頭不正确，那么整个身体都会失去协调性。但如果頭位置正确，则整个身体就会自然而然地进入正轨。这就是为什么说只有当百会穴置于最高处时，可以称作是真正意义上的"合"状态，从而让一身气力都能够顺畅运转起来。
接下来我们再来看看那个字——"绝".
绝，在这里指的是最终确定的地位，也可以称作最高点，只有把这个绝对地点放在最好的位置上才能算得上是一个完整的人。在传统拳术中，这个绝对地点被认为是在百会穴处，所以说"顶头悬"实际上就是将百会穴放置在最高端，然后用颈项保持松静，让一切变得既轻盈又灵活。这种动作虽然简单，但却蕴含着深刻的心理和生理学原理，是提升内部力量与外观优雅性的基石之一。
最后，我们来谈谈那个字——'悬'.
‘悬’这个字，有时候被误解为挂绳子或空浮等意思，但其实它代表的是一种非常微妙的心态：即使没有任何支撑物，也能稳定不动，就像是空中的东西依旧稳固一样。这并不意味着物理上的悬浮，而是一种精神上的超脱，不受任何束缚，使得整个人的行动更加灵活自如。这也是为什么'满身轻利'这样的描述才可能成为可能，因为这样一个人不会产生僵硬或重量感，而是像羽毛一般轻盈，如同山峰般坚不可摧。
