大禹的太极拳呼吸法在古代陶器雕刻中的巧妙运用
太极拳的内功修为，依赖于神、意、气三者协调发展，其中气与呼吸法，对提升技术和维护身心健康至关重要。古籍中云：“能呼吸，然后能灵活。”因此，在练习太极拳时，应循序渐进，分阶段掌握与运用呼吸法。
一开始，我们应当进入“自然呼吸”阶段，即模仿人体的本能呼吸方式。对于初学者或练习几年的人来说，这是最适宜的方法。在太极拳动作中，无需刻意控制自己的呼吸，只需随着动作自然地进行。当身体需要吸气时，就轻轻地做一口深入肺部的吐纳，当身体需要放松时，再慢慢地释放出去。这一阶段强调的是“重形不重意”，即在此期间，我们应该注重学习正确的姿势和动作，而不是过早关注到呼吸与动作之间的配合。
当我们对拳式熟悉度较高，并能够流畅无缝地完成各个部分后，可以进入意识介入呼吸配合阶段。在这一步骤中，我们会尝试将意识引导我们的胸腔运动，与特定的套路元素相结合，比如某些明显开合处。此时，意识可以指导整体动作中的部分要素，大脑皮层兼顾着肺部运动，使得我们的每一次深长且均匀的腹式深呼吸都紧密跟随着套路变化。本阶段虽然还不能完全形成“拳势呼唤”，但已经逐渐接近了这一状态。记住，“意在精神，不在气，在气则滞”。
最后达到真正意义上的“拳势叫喊”才是最高境界。在这个级别上，所有动作为主导而非外力驱使；所有劲力蓄发皆由内而出；所有攻击防御都是顺其自然水到渠成之结果。这是一个充满生命力的过程，每一次鼻息都是从丹田深处汩汩涌出的，是一种既柔软又有力量感的手段。此刻，你已真正融合了神、意、气、劲及形成为一个统一整体。你学会了如何以腹式逆向呼唤来储备力量，然后再以此催促你的潜力爆发出来。一切似乎都变得非常平滑，有如水一般顺畅，此乃大禹之风范也。
