北魏胡太后与太极拳微循环之益
微循环，乃是人体内生长发育与维持生命活动的基础。它如同一张复杂的网络，将氧气和营养物质输送至细胞，同时将废物运回大血管。这种精细的循环系统由心脏、毛细血管及其他血管共同构成，而其节律性运动，如同第二个心脏，为每一个角落供给足够的养分。
在清代太极拳家笔下的气血流动，与现代医学中的微循环学说颇有相似之处。他们把气血比作“九曲珠”，行走无遗漏，充分展现了对微循环重要性的认识。而王宗岳、陈鑫等人的论述，更强调了气血畅通无阻，对身体各部分尤其是四肢末梢和五脏要害部位保持正常供应。
肌肉中分布着数千条毛细血管，只有当需要时，这些毛细血管才会打开，参与到微循环中去。当我们食用时，消化道中的毛细血管开放，加快了吸收；思考问题时，脑部毛细血管被激活，大脑活动也随之加速。
然而，当人们缺乏体育锻炼或随着年龄增长而出现微循环障碍，就可能引起疾病和身体衰老。在练习太极拳过程中，我们通过伸缩旋转运动以及内外气流，可以有效地促进全身的微循环，加速新陈代谢。
太极拳作为一种内家拳术，其理论强调体内气机畅通，并非指呼吸，但指的是更深层次的“内气”。经过练习，一般可以感受到手脚胀热、腹腔咕咕声响等，这些都是由于气机运行加快、经络扩张所致，是microcirculation（小blood vessels）作用的一种外显表现。
中国科学院武术协会曾组织研究人员对此进行研究，他们发现通过太极拳锻炼能够改善甲襞综合积分值，即指甲根部皮肤皱褶部位的小blood vessels状态，从而改善末端microcirculation（末端小blood vessels）的状况。这表明通过正确掌握太极拳要领并坚持练习，可显著提高自身microcirculation功能，从而达到延年益寿效果。
